Gym douce, Pilates & Seniors
Cours collectifs, particuliers, entreprises
Mon approche
Je vous accompagne dans la pratique d'une activité physique douce vers un objectif de santé et bien-être.
Mes cours vous aideront notamment sur les aspects:
-entretien corporel complet
-soulager les problèmes de dos
-améliorer la posture
-gagner en souplesse, mobilité, confort
-respiration, relaxation
-équilibre
Les cours sont adaptés à tous, y-compris aux débutants et aux seniors. Les consignes sont faciles à assimiler et accessibles à tous.
Gym douce: mouvement, étirement, renforcement, relaxation, équilibre
Pilates doux: cours un peu plus orienté renforcement musculaire, notamment dos/abdominaux.
Un focus est mis sur la respiration, la posture et le travail sans hyperpression abdominale pour une pratique adaptée.
Je m'adapte toujours aux participants présents.
Planning des cours collectifs
Les salles (fraîches l'été et bien chauffées l'hiver):
24 rue des Marguettes, 75012 https://share.google/Oedo4I3P4Eg0hfbOh
24 rue des Martyrs, 75009 https://share.google/Hmjp2KVsXqxoMVj5Y
7 cours de la ferme Saint Lazare, 75010 https://share.google/JnSvMtMws1YlT6wyD
Pour les cours en association, voir le détail, tarif et inscription directement auprès de l'association:
-WELL C.E.M https://www.well-paris.com/fr/
-ASSERAP https://www.asserap.fr/
Cours particuliers
A domicile, en extérieur ou en salle. Adapté à vos besoins.
Nous pouvons aborder les différents aspects de l'activité physique, je propose aussi des postures de relaxations, étirements guidés et massages pour soulager les tensions.
Tarif: 70€ solo / 90€ duo
Laure SL
"Hugo est un professionnel très compétent et attentif aux personnes qu'il accompagne. Il sait s'adapter aux différents niveaux et attentes de chacun, avec beaucoup de bienveillance et de sérénité. J'apprécie beaucoup ses cours et compte bien continuer le plus longtemps possible."
Avis Google 2025
Azadeh Y
"Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et, par conséquent, votre bien-être mental, les cours de Hugo sont faits pour vous ! Attentif et bienveillant, il veille à accompagner chaque personne avec soin et professionnalisme. Cela fait bientôt quatre ans que je suis ses cours, et mes douleurs sciatiques ont presque entièrement disparu !"
Avis Google 2025
Mireille D
"Hugo est un professeur à notre écoute, patient, attentif, adaptant chaque mouvement aux capacités de chacun. Et le tout avec humour ! Quelle paix à la fin de chaque cours. Merci Hugo !"
Avis Google 2025
Elisabeth L
"absolument à conseiller.
Hugo m a aidé de retrouver mon équilibre
J avais suivie ses cours pendant 3 ans."
Avis Google 2025
En entreprise
Ateliers posture au travail, méditation, Pilates
Experiences:
-
Christian Louboutin
-
Hôpital national des Quinze-Vingts
-
Decathlon,SNCF, Ramsay Santé, Amazon, Dyson, Masteris, Arep, Converteo...
Qui suis-je?
Hugo Fattah
Éducateur sportif spécialisé dans le sport-santé pour adultes et seniors (Diplômé du BPJEPS des Activité de la forme).
Je dispense des cours de gym douce et Pilates adaptés pour accompagner les personnes de tout âge et condition physique à se sentir mieux dans leur corps… et dans leur tête !
J’interviens en cours collectifs ou individuels auprès des particuliers, entreprises et associations.
Je suis formé à la méthode de Gasquet pour une activité physique sans risque et la prise en charge spécifique des problèmes de dos.
Formations de Gasquet:
-Ab-dos niveau 2 - Février 2026
-Seniors - Février 2025
-Yoga pré & post natal - Oct. 2024
-Pilates sans dégâts - Avr. 2024
-Spécial mal de dos - Oct. 2023
-Ab-dos/fondamentaux - Nov. 2022
